Seperti yang dilansir topyaps.com, tidur di pagi hari membuat kita sulit mengatur waktu tidur. Berikut simak bahaya tidur di pagi hari.
1. Sakit Kepala
Sumber: ndtv
Efek tidur yang berlebihan menyebabkan sakit kepala. Hal itu disebabkan oleh neurotransmiter dalam otak, salah satunya serotonin. Dengan begitu, dapat mengacaukan pola tidur malam kamu, sehingga menyebabkan rasa sakit kepala saat bangun.
2. Diabetes
Sumber: diabeteskering
Menurut penelitian terbaru, kurang atau tidak tidur di malam hari ternyata dapat meningkatkan risiko diabetes.
3. Obesitas
Sumber: formalesonly
Tidur terlalu lama atau singkat dapat meningkatkan risiko obesitas. Menurut sebuah studi, orang dewasa yang tidur di pagi hari dapat meningkatkan risiko obesitas lebih tinggi, dibandingkan dengan mereka yang beraktivitas.
4. Depresi
Sumber: huffpost
Kurang tidur di malam hari dan tidur di pagi hari meningkatkan risiko depresi pada seseorang. Maka dari itu, diperlukan kebiasaan tidur yang benar untuk menurunkan risiko terkena depresi.
Sebaiknya kurangi aktivitas di malam hari agar terhindar dari tidur di pagi hari. Semoga bermanfaat!
Banner: notixweb
Sumber : BaBe
Post a Comment